កាំភ្លើងម៉ាស្សាវាគឺតាមរយៈគោលការណ៍នៃការរំញ័រល្បឿនលឿន សម្រេចបាននូវការកើនឡើងលំហូរឈាមជាលិកា និងបន្ធូរសាច់ដុំ។ការរំញ័រប្រេកង់ខ្ពស់អាចជ្រាបចូលទៅក្នុងសាច់ដុំគ្រោងឆ្អឹងជ្រៅ សម្ពាធជ្រៅទៅក្នុងជាលិកាសាច់ដុំ និងលើកកម្ពស់ការងើបឡើងវិញរបស់វា បំបាត់ដុំសាច់ និងភាពតានតឹង។ប្រភេទនៃការម៉ាស្សាជ្រៅនេះគឺមានភាពងាយស្រួលក្នុងការប្រើប្រាស់ លឿន និងច្បាស់លាស់ជាងវិធីសាស្រ្ដនៃការលាតសន្ធឹងបែបបុរាណនៃការកិន Foam Roller បាល់ម៉ាស្សា និងការចុចដោយដៃ ពីរបីនាទីនឹងបំបាត់ការរឹងសាច់ដុំ និងឈឺ។
កាំភ្លើងម៉ាស្សាសម្រាប់ការឡើងរឹងនៃសាច់ដុំក និងស្មា បន្ធូរបន្ថយតួនាទីគឺច្បាស់ណាស់ ប៉ុន្តែមិនមានជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹងនៃ scapulohumeral នៃការប្រើកាំភ្លើង fascia ម៉ាស្សានោះទេ។
ក និងស្មាត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយក្រុមសាច់ដុំធំពីរ។មួយគឺរបស់យើង។trapeziusនិងមួយទៀតគឺLevator scapula.សាច់ដុំទាំងពីរនេះទទួលខុសត្រូវទាំងការលើកស្មារបស់យើង និងចលនាឡើងលើនៃដៃ និងស្មារបស់យើង។PS: សាច់ដុំ acromion និងកត្រូវបានផ្សំឡើងដោយសាច់ដុំ trapezius, levator scapulae, capitis និងសាច់ដុំ hemispine ។
សម្រាប់អ្នកដែលអង្គុយក្នុងការិយាល័យយូរមកហើយ តែងតែមានភាពតានតឹងសាច់ដុំនៅតំបន់ក និងស្មា ហើយថែមទាំងមានការឈឺចាប់ទៀតផង។ការម៉ាស្សាស្មា និងកគឺការម៉ាស្សាសាច់ដុំទាំងពីរនេះ ដូច្នេះថ្ងៃនេះ របៀបប្រើកាំភ្លើងម៉ាស្សាដើម្បីបន្ធូរសាច់ដុំស្មា និងក ដូច្នេះជៀសវាងភាពតានតឹងសាច់ដុំក និងស្មារយៈពេលយូរ ហើយបន្ទាប់មកកើតជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹង។
ដំបូងយើងមកស្គាល់ទីតាំងនៃសាច់ដុំទាំងពីរនេះ
Trapezius
ជាធម្មតាមនុស្សគិតថាសាច់ដុំ trapezius មានទីតាំងនៅតំបន់តូចមួយនៃស្មារបស់យើង។ប៉ុន្តែការពិតសាច់ដុំ trapezius របស់យើងមានទំហំធំណាស់។វាចាប់ផ្តើមលូតលាស់ពីផ្នែកខាងក្រោយនៃក្បាលធំរបស់យើង ហើយទៅតាមឆ្អឹងខ្នងទៅផ្នែកចុងក្រោយនៃឆ្អឹងខ្នង thoracic របស់យើង។
ដូចដែលបានបង្ហាញនៅក្នុងរូបភាព សាច់ដុំ trapezius ត្រូវបានបែងចែកទៅជាសរសៃសាច់ដុំខាងលើ សរសៃសាច់ដុំកណ្តាល និងសរសៃសាច់ដុំខាងក្រោម។នៅក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ ផ្នែកដែលតានតឹងបំផុតគឺសរសៃសាច់ដុំ trapezius ខាងលើរបស់យើង ដូច្នេះការម៉ាស្សាសាច់ដុំ trapezius ភាគច្រើនទាក់ទងនឹងផ្នែកនេះ។
Levator scapulae
ទីតាំងនៃ levator scapula គឺតូចណាស់។វាគឺជាសាច់ដុំស្តើងដែលដុះចុះពីចំហៀងនៃឆ្អឹងខ្នងមាត់ស្បូនរបស់យើងទៅជ្រុងខាងលើនៃ scapula របស់យើង។
ដូចដែលបានបង្ហាញក្នុងរូបភាព វាលើក scapula របស់យើងពីខាងក្នុង ខណៈពេលដែលសាច់ដុំ trapezius លើក scapula របស់យើងពីខាងក្រៅ។
ខាងក្រោមនេះគឺជាបច្ចេកទេសនិងការប្រុងប្រយ័ត្នក្នុងសួនកុមារជាក់លាក់។
ការរៀបចំកាំភ្លើងម៉ាស្សា ដើម្បីម៉ាស្សាស្មា និងក
បន្ទាប់មកសម្រាប់ការបន្ធូរសាច់ដុំទាំងពីរនេះ យើងនឹងផ្តល់អាទិភាពដល់ការប្រើប្រាស់ក្បាលម៉ាស្សារាបស្មើ (ក្បាលរាបស្មើ ឬក្បាលម៉ាស្សារាងដូចបាល់) ក្នុងចំណោមកាំភ្លើងម៉ាស្សា ដើម្បីសិតសរសៃសាច់ដុំ trapezius ខាងលើក្នុងជួរធំទូលាយ។ដើម្បីស្វែងរកចំណុចឈឺចាប់មួយចំនួននៅក្នុងវា យើងនឹងព្យាយាមផ្លាស់ប្តូរក្បាលម៉ាស្សាពីចំណុចមួយទៅចំណុចមួយចំនួន និងបន្ធូរបន្ថយចំណុចឈឺចាប់បន្ថែមទៀត។
1. ប្រើបាតដៃដែលមិនទាន់ប្រើ ដើម្បីស្វែងរកតំបន់ប្រហាក់ប្រហែលដែល acromion clavicle និង scapula ស្ថិតនៅលើ scapula។កាំភ្លើងម៉ាស្សាសមនឹងបាតដៃរបស់យើង និងបន្ធូរសាច់ដុំនៅខាងក្នុងក្នុងកម្រិតជាក់លាក់មួយ។(នៅពេលប្រើ ជៀសវាងទីតាំងនៃ scapula, clavicle និង occiput ។ )
2. ពីខាងក្រៅបន្តិចម្ដងៗនៅជិតមូលដ្ឋាននៃកញ្ចឹងក នៅជិតទីតាំងកទាំងមូល ដើម្បីធ្វើការស្នាក់នៅរយៈពេលខ្លី ដូចជាអ្នកបោសសម្អាតមីន ដល់សិតសក់អន្ទាក់ទាំងមូល។
ប្រើកាំភ្លើងម៉ាស្សាទៅសាច់ដុំ trapezius ទាំងមូលសម្រាប់ការតុបតែងខ្លួនយ៉ាងទូលំទូលាយ។ចំណុចដែលសាច់ដុំ trapezius ងាយនឹងឈឺចាប់បំផុតគឺប្រហែលជាស្ថិតនៅតំបន់នេះ ដែលត្រូវបានផ្អៀងទៅមូលដ្ឋានក។ដូច្នេះសម្រាប់កន្លែងឈឺ យើងនឹងជំនួសក្បាលម៉ាស្សា ជ្រើសរើសក្បាលកាំភ្លើងមុតស្រួច (ក្បាលគ្រាប់) ទៅជាដុំពក កាន់តែឈឺចាប់នៅត្រង់ចំណុច ដើម្បីព្យាបាលចំណុចមួយទៅចំណុច។បន្ទាប់ពីអ្នករកឃើញចំណុចឈឺចាប់ ការផ្អាករយៈពេល 30 វិនាទីជាធម្មតាគ្រប់គ្រាន់ហើយ។
3. មុំខាងលើនៃ scapula ពីផ្នែកត្រចៀកទៅផ្នែកខាងលើគឺជាកន្លែងដែល levator scapulae ភ្ជាប់។នេះច្រើនតែអមដោយអារម្មណ៍តានតឹង និងឈឺ ដោយប្រើកាំភ្លើងម៉ាស្សានៅជ្រុងខាងលើនៃ scapula និងនៅជិតកញ្ចឹងក ដើម្បីបញ្ចប់ការដោះលែង។Levator scapulae គឺជាបន្ទះនៃសាច់ដុំ។អ្នកអាចប្រើចុងមុតស្រួចនៃកាំភ្លើងម៉ាស្សា (ការភ្ជាប់គ្រាប់កាំភ្លើង) ដើម្បីសិតតាមទិសដៅនៃសរសៃសាច់ដុំ។ដំបូងត្រូវរកចំណុចកំណត់។ធ្វើតាមចំណុចនេះទៅកាន់កញ្ចឹងក ធ្វើចលនាតូចៗ នៅជិតគល់ក ស្នាក់នៅមួយរយៈ បន្ទាប់មកធ្វើចលនាម្តងទៀតពីចំណុចចាប់ផ្តើម។
ខាងលើគឺជាវិធីម៉ាស្សានៃការប្រើប្រាស់កាំភ្លើងម៉ាស្សាទៅកាន់សាច់ដុំ trapezius និង levator scapula ។ពេលប្រើវាត្រូវយកចិត្តទុកដាក់កុំចុចកាំភ្លើងម៉ាស្សាខ្លាំងពេកដើម្បីញញួរខ្លួនប្រាណយើង។ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ ត្រូវយកចិត្តទុកដាក់លើឆ្អឹងជុំវិញស្មា នៅពេលអ្នកម៉ាស្សា និងសម្រាក ហើយកុំប៉ះនឹងឆ្អឹង។
ប្រតិបត្តិការកាំភ្លើងម៉ាស្សា និងការប្រុងប្រយ័ត្ន
ប្រតិបត្តិការនៃកាំភ្លើងម៉ាស្សា ចែកចេញជាពីរជំហានសំខាន់ៗ៖
ជំហានដំបូងគឺជ្រើសរើសក្បាលម៉ាស្សាដែលសមស្របនឹងប្រេកង់រំញ័រផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក និងទីតាំងសមស្រប ហើយចាប់សរសៃសាច់ដុំបញ្ឈរដើម្បីស្វែងរកចំណុចកេះ (ចំណុចឈឺចាប់)។
2. ជំហានទីពីរគឺត្រូវនៅត្រង់ចំណុចកេះរយៈពេល 20-30 វិនាទី ហើយបង្កើនប្រេកង់ទៅតាមអារម្មណ៍។
ការប្រុងប្រយ័ត្នសម្រាប់កាំភ្លើងម៉ាស្សា
1. មិនដែលប៉ះពាល់ដល់សន្លាក់ឡើយ។
កាំភ្លើងម៉ាស្សាជាទូទៅគឺសមរម្យសម្រាប់តែសាច់ដុំ និងជាលិកាទន់ប៉ុណ្ណោះ។ផលប៉ះពាល់ដោយផ្ទាល់លើសន្លាក់គឺស្ទើរតែដូចគ្នាទៅនឹងការប៉ះទង្គិចដោយផ្ទាល់នៅលើថ្ម ហើយវាងាយស្រួលក្នុងការបង្កការខូចខាតសន្លាក់។
2. កុំដាក់សម្ពាធបន្ថែមដើម្បីចុច។
នៅពេលដែលយើងប្រើកាំភ្លើងម៉ាស្សាជាធម្មតា យើងគ្រាន់តែត្រូវប្រើទម្ងន់កាំភ្លើងប៉ុណ្ណោះ ដើម្បីសម្រាករាងកាយទាំងស្រុង។ការម៉ាស្សាអាចត្រូវបានសម្រេចដោយការលៃតម្រូវប្រេកង់រំញ័រនៃឧបករណ៍។ផលិតចំនួនជាក់លាក់នៃការខូចខាត។
3. មិនមែនគ្រប់ផ្នែកទាំងអស់គឺសមរម្យសម្រាប់កាំភ្លើងម៉ាស្សាទេ។
ក ទ្រូង ពោះ និងក្លៀកមានសាច់ដុំស្តើង ហើយនៅជិតសរីរាង្គ និងអ័រតា។កាំភ្លើងម៉ាស្សាមិនត្រូវបានណែនាំទាល់តែសោះ។
4. មិនយូរជាងនេះ ហើយកាន់តែឈឺចាប់ វាកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព។
ប្រើរាងកាយគួរតែត្រូវបានរក្សានៅក្នុង 6-8 ចំណុចនៃការឈឺចាប់, ទីតាំងដូចគ្នានៃការប្រើប្រាស់ពេលវេលានៅក្នុង 5-10 នាទី។
(1) ផ្នែកខាងមុខនៃកញ្ចឹងក
សរសៃប្រសាទក និងសរសៃឈាមគឺក្រាស់ណាស់ ហើយសរសៃឈាម carotid ដែលផ្គត់ផ្គង់ឈាមទៅខួរក្បាលរត់កាត់វា ហើយមិនអាចទប់ទល់នឹងផលប៉ះពាល់ដ៏ឃោរឃៅបានទេ។ដូច្នេះវាមិនត្រូវបានណែនាំឱ្យប្រើកាំភ្លើងម៉ាស្សានៅផ្នែកម្ខាងនៃកញ្ចឹងក ឬសូម្បីតែផ្នែកខាងមុខនៃកនោះទេ។ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍តានតឹងបន្តិចនៅផ្នែកម្ខាងនៃក អ្នកអាចបន្ធូរវាដោយលាតសន្ធឹង។កុំប្រើកាំភ្លើងម៉ាស្សា ដើម្បីជៀសវាងគ្រោះថ្នាក់។
(2) នៅជិតឆ្អឹងកង
មានសរសៃប្រសាទ និងសរសៃឈាមក្រាស់ៗនៅជុំវិញ clavicle ដែលខាងក្រោមមានសរសៃឈាម subclavian និងសរសៃវ៉ែន និងសរសៃប្រសាទ brachial plexus ។នៅពេលដែលមានអារម្មណ៍ឈឺស្មា យើងអាចប្រើកាំភ្លើងម៉ាស្សាដើម្បីវាយពីទីតាំងនៃសាច់ដុំ trapezius នៅខាងក្រោយ ប៉ុន្តែមិនអាចប៉ះទីតាំងខាងក្នុង clavicle ខាងមុខបានទេ ដែលអាចបណ្តាលឱ្យខូចសរសៃឈាម និងសរសៃប្រសាទ។
(3) កន្លែងដែលឆ្អឹងប៉ោង
មានប្រហោងឆ្អឹង ឬសន្លាក់ និងជុំវិញរបស់វា ដែលមិនអាចវាយដោយកាំភ្លើងម៉ាស្សា ដែលអាចបង្កការឈឺចាប់ និងរបួសបានយ៉ាងងាយស្រួល។ជាឧទាហរណ៍ មានឆ្អឹងជំនីរមួយជួរនៅចំកណ្តាលឆ្អឹងខ្នង ដែលហៅថា ដំណើរការ spinous;មានការព្យាករឆ្អឹងនៅលើ scapula ដែលហៅថាឆ្អឹងខ្នង scapular;វាក៏មានឆ្អឹងខ្នង iliac នៅលើឆ្អឹង iliac ផងដែរ។មានសញ្ញាស្រដៀងគ្នាជាច្រើននៃដុំពកនៅផ្នែកផ្សេងទៀតនៃរាងកាយ។នៅពេលប្រើកាំភ្លើងម៉ាស្សា អ្នកអាចការពារឆ្អឹងទាំងនេះដោយដៃរបស់អ្នក ដើម្បីជៀសវាងការប៉ះដោយចៃដន្យ។
(4) ក្លៀក និងដៃខាងក្នុង
ជាលិកាសាច់ដុំនៅក្នុងតំបន់នេះគឺតូច និងមានភាពផុយស្រួយ ហើយសរសៃឈាម និងសរសៃប្រសាទក៏មានច្រើននៅទីនេះផងដែរ រួមមាន សរសៃពួរ និងសាខារបស់វា សរសៃឈាម និងសរសៃវ៉ែន និងសរសៃឈាម brachial និងសរសៃវ៉ែន និងសាខារបស់វា។ប្រសិនបើវាត្រូវបានទទួលរងនូវរំញ័រដ៏ហឹង្សា វាងាយនឹងបង្កការខូចខាតដល់សរសៃឈាម និងសរសៃប្រសាទ ដូច្នេះហើយមិនអាចវាយកន្លែងនេះដោយប្រើកាំភ្លើងម៉ាស្សាបានទេ។
បុគ្គលិកការិយាល័យ អង្គុយយូរនៅតុ ហើយមើលទូរសព្ទញឹកញាប់ នឹងមានអាការឈឺក ស្មា និងខ្នង។ ម៉ាស្សាញឹកញាប់!ដោយប្រើកាំភ្លើង fascia អ្នកអាចសម្រាកសាច់ដុំសំណងបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស និងមានប្រសិទ្ធភាព ហើយរយៈពេល 10 នាទីអាចបំបាត់ភាពអស់កម្លាំងនៃស្មា និងក ហើយរស់ឡើងវិញជាមួយនឹងឈាម។
យើងស្រឡាញ់ Theraguns និង HYPERICE ជាដើម ប៉ុន្តែពួកវាមានតម្លៃថ្លៃ។Beoka - កាំភ្លើងម៉ាស្សាជម្រើសដ៏ល្អបំផុតដែលមានតម្លៃសមរម្យ តម្លៃលក់រាយយោងគឺប្រហែល $99 ឬតិចជាងនេះ។អតិថិជនរបស់អ្នកអាចសន្សំប្រាក់បានច្រើន ហើយនៅតែទទួលបានឧបករណ៍ព្យាបាលដោយចលនាដែលជួយសម្រួលរាល់ការឈឺចាប់ និងការកន្ត្រាក់នៃសាច់ដុំ។
ម៉ូដែលដែលបានណែនាំ៖
កាំភ្លើងម៉ាស្សាខ្នាតតូច Beoka
កាំភ្លើងម៉ាស្សាខ្នាតតូចនេះប្រើម៉ូទ័រគ្មានជក់ដែលមានកម្លាំងបង្វិលជុំខ្ពស់ ការរចនារចនាសម្ព័ន្ធបង្វិលដែលមានទ្រនាប់ពីរ ល្បឿនលឿន កម្លាំងបង្វិលជុំធំ និងទំហំរំញ័រអាចឈានដល់ 7 មីលីម៉ែត្រ។វាអាចដាស់សាច់ដុំជ្រៅនៅគ្រប់ទិសទី និងរក្សាកម្រិតសំលេងរំខាននៅក្រោម 45dB ក្រោមដែនកំណត់ខាងលើនៃការលួងលោមត្រចៀករបស់មនុស្ស។ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះវារួមបញ្ចូលគ្នានូវការរចនា ergonomic និងយ៉ាងតឹងរឹងតាមគោលការណ៍នៃកម្លាំងសាច់ដុំរាងកាយ។វាត្រូវបានបំពាក់ដោយក្បាលម៉ាស្សាអាជីពចំនួន 4 និងការម៉ាស្សាបំប្លែងប្រេកង់ 5 ល្បឿន ដែលបំពេញបានយ៉ាងពេញលេញនូវតម្រូវការសម្រាកកាយជាច្រើន។នៅក្នុងការប្រើប្រាស់ផ្នែកផ្សេងៗនៃរាងកាយយោងទៅតាមលក្ខណៈនៃក្រុមសាច់ដុំនិងភាពតានតឹងផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេជម្រើសដោយឥតគិតថ្លៃនៃក្បាលម៉ាស្សានិងឧបករណ៍។
បុគ្គលិកការិយាល័យដែលឧស្សាហ៍ឈឺស្មា និងក អាចជ្រើសរើសឧបករណ៍ទាប (1-2 gears) សម្រាប់ការសម្រាកប្រចាំថ្ងៃ។ប្រើក្បាលរាងអក្សរ U ដើម្បីបន្ធូរសាច់ដុំនៅខាងក្រោយកញ្ចឹងក និងសាច់ដុំទាំងសងខាងនៃឆ្អឹងខ្នង ដើម្បីបំបាត់ភាពរឹង និងឈឺនៅស្មា និងក។ម៉ាស្សាសាច់ដុំចង្កេះ ដើម្បីបំបាត់ភាពតានតឹងសាច់ដុំចង្កេះ។
ខ្ញុំជា Emma និងអ្នកតំណាងផ្នែកលក់ B2B នៅទីនេះនៅ Beoka Medical Technology Inc កំពុងផលិតឧបករណ៍ព្យាបាលអស់រយៈពេល 20 ឆ្នាំ។ជាមួយនឹងរោងចក្រជាង 6000 ម៉ែត្រការ៉េ បុគ្គលិកជាង 400 នាក់ និងក្រុម R&D ចំនួន 40 នាក់ ។ផលិតផលរួមមាន កាំភ្លើងម៉ាស្សា ឧបករណ៍រំញោចសាច់ដុំជ្រៅ (DMS) ម៉ាស៊ីនម៉ាស្សាកខ្នាតតូច ឧបករណ៍ម៉ាស្សាជង្គង់ ឧបករណ៍ម៉ាស្សាបង្ហាប់ខ្យល់ ឧបករណ៍ TENS ឧបករណ៍ព្យាបាលដោយចរន្តអគ្គិសនីប្រេកង់មធ្យម។ល។ ទីផ្សារគ្របដណ្តប់លើប្រទេសជុំវិញពិភពលោក ដូចជាសហរដ្ឋអាមេរិក អាល្លឺម៉ង់ អូស្ត្រាលី។ ជប៉ុន រុស្ស៊ី ជាដើម។
Beoka អនុវត្តយ៉ាងតឹងរ៉ឹងនូវស្តង់ដារអន្តរជាតិដែលពាក់ព័ន្ធ ហើយបានឆ្លងកាត់ប្រព័ន្ធវិញ្ញាបនប័ត្រគុណភាពអន្តរជាតិ ISO9001 និង ISO13485 និងទទួលបានវិញ្ញាបនប័ត្រ FDA , FCC, CE , ROHS និង PSE របស់ជប៉ុន។
រាល់ផលិតផលរបស់យើងបានយល់ព្រមលើការចុះបញ្ជីប៉ាតង់ និងការរចនា Beoka ជាប់ចំណាត់ថ្នាក់ TOP2 នៅលើពិភពលោក និង TOP1 នៅក្នុងប្រទេសចិនទាក់ទងនឹងពាក្យសុំប៉ាតង់សម្រាប់ប្រភេទកាំភ្លើងម៉ាស្សា។ដូច្នេះហើយ រោងចក្រផ្សេងទៀតមិនអាចផលិតផលិតផលដែលមានរូបរាងដូចយើងទេ ដែលអាចការពារទីផ្សារផលិតផលរបស់អ្នកក្នុងកម្រិតជាក់លាក់មួយ។
R & D, ផលិតកម្ម, ការត្រួតពិនិត្យគុណភាព, ក្រុមបន្ទាប់ពីការលក់, មានបទពិសោធន៍នៅក្នុង OEM / ODM ជាង 20 ឆ្នាំ, ស្វាគមន៍អតិថិជនដែលមានគំនិតល្អផលិតផលនិងមានឆន្ទៈក្នុងការសហការ។ផ្តល់ជូននូវសេវាកម្មនៃការរចនារូបរាង រចនារចនាសម្ព័ន្ធ ការបើកផ្សិត និងការផលិត Beoka មានកេរ្តិ៍ឈ្មោះល្អនៅលើទីផ្សារ។
សូមស្វាគមន៍ចំពោះការសាកសួររបស់អ្នក!
អិមម៉ា ចេង
តំណាងផ្នែកលក់នៅ B2B Dept
Shenzhen Beoka Technology Co. LTD
Emai: sale6@beoka.com
អាស័យដ្ឋាន៖ សួនឧស្សាហកម្មឡុងតាន់ទី២ វិ.ផ្លូវក្រវ៉ាត់ក្រុងទី 3 ខាងកើតទីក្រុង Chengdu ប្រទេសចិន
ពេលវេលាផ្សាយ៖ ថ្ងៃទី ២៩ មិថុនា ឆ្នាំ ២០២៤
